Rezepte mit Rapsöl

Rote-Bete-Suppe

Rote-Bete-Suppe

Mit Kartoffeln, Ei und Dill
Arbeitszeit: 30 Minuten
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Schwierigkeit: Einfach
Schön dazu: Dunkles Vollkornbrot oder Pumpernickel.
Tausch Tipp: Statt Hühnereiern Wachteleier verwenden.
Kalte Rote Beete Suppe mit Ei und Kartoffeln

Rezept

  1. Kartoffeln gründlich waschen, mit Schale in kochendem Salzwasser garen. In ein Sieb abgießen, kurz kalt abspülen und abtropfen lassen. Kartoffeln mit Schale längs halbieren, mit 2 EL Dill, 4 EL BIO Sonnenblumen-Kernöl KALT-WARM-HEISS und 2-3 Prisen Salz vermischen und abkühlen lassen. Hartgekochte Eier pellen, längs halbieren oder vierteln.
  2. Staudensellerie, Lauch und Frühlingszwiebeln putzen, waschen und grob hacken. Ingwer schälen und fein hacken. 2 EL BIO Sonnenblumen-Kernöl KALT-WARM-HEISS in einem Topf erhitzen, Sellerie, Lauch, Frühlingszwiebeln und Ingwer zugeben und unter Rühren 3-4 Minuten anbraten.
  3. Rote Bete grob würfeln, mit Gemüsebrühe zum Sellerie-Mix geben, alles 12-15 Minuten köcheln lassen.
  4. Frischkäse, Sahne, Balsamico bianco und Orangensaft untermischen, alles fein pürieren und mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken.
  5. Rote-Bete-Suppe mit 2 EL BIO Sonnenblumen-Kernöl KALT-WARM-HEISS beträufeln, mit 2 EL Dill bestreuen und mit hartgekochten Eiern und Dill-Kartoffeln servieren.
Zutaten für 4 Personen:
  • 600 g kleine, neue Kartoffeln
  • 6 EL fein gehackter Dill
  • 8 EL BIO Sonnenblumen-Kernöl KALT-WARM-HEISS
  • Salz
  • 4 hartgekochte Eier (M)
  • 2 Stangen Staudensellerie (ca. 100 g)
  • 100 g Lauch (Porree)
  • 2 Frühlingszwiebeln (ca. 40 g)
  • 1 Scheibe frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • 400 g Rote Bete (vorgegart und eingeschweißt)
  • 1,2 l Gemüsebrühe
  • 3 EL Frischkäse
  • 3 EL Sahne
  • 3 EL Balsamico bianco
  • 3 EL frisch gepresster Orangensaft
  • Cayennepfeffer
    642 kcal I 15 g Eiweiß I 46 g Fett I 36 g Kohlenhydrate (3 BE)
    Rezepte
    Kochen mit Rapsöl

    enkel

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